Взяти участь
Встигніть оплатити участь за
24 години та отримайте БОНУСИ!
Отримай рельєф, підтягнутість та тіло
мрії за 21 день
Безпечні тренування вдома по 20 хвилин на день від фізіотерапевта
Смарт-фітнес
Онлайн-марафон
швидкий результат без виснажливих годин у залі та перекачаних м'язів
від 2 місяців
Медичний
підхід до фітнесу:
Доступ
Взяти участь
Оплати участь упродовж 24 годин та отримай бонус: 2 відеопрактики для швидкого зняття набряків і болю, а також гайд «Жіночий цикл» для розумного планування навантажень
Стартуй відразу після оплати!
Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% — Знижки до - 70% —
Взяти участь
Цей марафон для тебе, якщо ти хочеш:
Запусти лімфосистему через правильне дихання та самомасаж, щоб повернути тілу тонус і позбутися ранкової в'ялості
Прокидатися без набряків із свіжим обличчям
Отримай підтягнуте тіло завдяки розумним силовим тренуванням без важких гантелей та виснажливих годин у залі
Мати пружні сідниці, плаский живіт та гарний рельєф
Запусти лімфосистему через правильне дихання та самомасаж, щоб повернути тілу тонус і позбутися ранкової в'ялості
Прокидатися без набряків із свіжим обличчям
Позбудься сутулості, дискомфорту в шиї та попереку, щоб сидіти, стояти і рухатися абсолютно вільно
Набути гарної постави та забути про біль
Покращ мобільність суглобів та гнучкість, щоб почуватися впевнено і кайфувати від власного тіла у будь-якому одязі
Рухатися красиво, легко та пластично
Зроби 20-хвилинні заняття своєю щоденною звичкою, щоб позбутися хронічної втоми і навчитися розуміти сигнали свого тіла
Відчувати постійну легкість та енергію
Eфективність марафону
3 542
учасниць вже пройшли марафон
2 718
жінок дійшли до кінця 21-денного шляху та отримали бажаний рельєф і легкість
залишилися
задоволені результатом
Здається, що це вигадка? Але це факт:
за весь час ми отримали лише
1 негативний відгук
99,9%
Медичний підхід
01
Програма створена
тренером із медичною
освітою. Анатомічно вивірені рухи повністю виключають ризик травм.
Глибока
робота з тілом
02
Комплекс із пілатесу,
стретчингу та мобіліті. Запускаємо лімфу та глибокі м'язи: прибираємо набряки і формуємо рельєф
Чому ця програма працює краще, ніж звичайні тренування
Взяти участь
Як проходить
онлайн-марафон:
Звичайні тренування без тренера часто кидають. Тут ти отримуєш покроковий 21-денний план із продуманим навантаженням, з яким гарантовано дійдеш до результату.
Чітка система без зривів
Усі відео та матеріали відкриваються поетапно і доступні у будь-який момент. Тобі знадобиться лише 20 хвилин на день і килимок для йоги .
Тренуєшся, коли зручно
Детальне пояснення кожної вправи, дихання та вихідного положення. Комфортне виконання для будь якого рівня.
Повторюєш за мною
Оточення однодумців та моя підтримка не дадуть тобі здатися. Разом набагато легше зберігати мотивацію до кінця 21-денного шляху.
Контроль прогресу та мотивація в ком'юніті
Твій покроковий
шлях
до здорового тіла
Запуск тіла та усунення набряків
Тіло адаптується до навантажень. Ми знімаємо спазми, працюємо з поставою, мобільністю та диханням.
Тиждень 1
День 1
Лімфодренажна практика та дихання
У цей день м'яко розбудимо тіло, запустимо лімфоток та знімемо напругу. Дихання, самомасаж та ніжні рухи подарують легкість і свіжість.
День 2
Тренування для постави
Працюємо над мобільністю грудного відділу, активацією лопаток і зміцненням м’язів спини. Щоб тримати спину рівною без надмірних зусиль.
День 3
Мобільність тазу
Покращимо рухливість кульшових суглобів . Знімемо затиски в попереку, щоб кожен рух у повсякденному житті став вільним і плавним.
День 4
Силове тренування
на сідниці і ноги
Розумне силове навантаження з власною вагою почне формувати пружні сідниці та рельєфні ноги.
День 5
Стретчинг
Повернемо м'язам еластичність після силового навантаження. М'яко розтягнемо тіло та покращимо загальну гнучкість.
День 6
Силовий пілатес на мʼязи кору
Пропрацюємо глибокі м'язи кора та покращення контролю над тілом. Це надійний фундамент для плаского живота та захисту попереку від болю.
День 7
Тренування для постави
Закріпимо правильне положення спини та плечей. Приділимо увагу хребту: м’які рухи для артикуляції, розслаблення спини та шиї.
Формування рельєфу та сили
Акцентуємо увагу на силовому функціональному тренуванні, включаємо глибокі м'язи живота та стабілізатори. З'являється видимий тонус.
Тиждень 2
День 8
Стабілізація і баланси
Навчимося краще контролювати тіло. Активація стоп, вправи на координацію та стабілізацію.
День 9
Пілатес на глибокі мʼязи живота
Працюємо над мобільністю грудного відділу, активацією лопаток і зміцненням м’язів спини. Щоб тримати спину рівною без надмірних зусиль.
День 10
Мобільність тазу і активація сідниць
Покращена рухливість дозволить м'язам працювати без перенапруги.
День 11
Тренування для постави
Продовжуємо формувати красиву лінію спини. Розслаблюємо поперек та розблоковуємо сідничний м’яз. Це дасть відчуття легкості у спині
День 12
Функціональне тренування на все тіло
Комплексне навантаження для тонусу. Активуємо всі м’язи, додаємо енергії та зміцнюємо тіло.
День 13
Стретчинг
Глибоке розтягнення для відновлення м'язових волокон. Додамо тілу пластичності та підготуємо його до фінального тижня навантажень.
День 14
Зміцнення мʼязів спини та рук
Сформуємо красивий, витончений рельєф рук та міцний м'язовий корсет спини для підтримки ідеальної постави.
Мобільність, гнучкість та закріплення
Додаємо силовий пілатес на все тіло, роботу з мобільністю та стретчинг. Результат: сильне, підтягнуте тіло з видимим рельєфом.
Тиждень 3
День 15
Лімфодренажна практика розслаблення
Тотальне перезавантаження. Знімаємо стрес із нервової системи та виводимо залишки зайвої рідини для максимальної легкості .
День 16
Стабілізація і баланси
Поглиблюємо контроль над тілом — це основа здоровго руху.
День 17
Пілатес на глибокі мʼязи живота
Працюємо з тонусом кору . Твій живіт стає ще більш підтягнутим, а поперек отримує надійну підтримку
День 18
Тренування для постави і шиї
Прибираємо останні затиски в шийному відділі . Покращуємо кровообіг до голови та формуємо витончену, здорову лінію шиї.
День 19
Мобільність усього тіла
Об'єднуємо все тіло в єдиний злагоджений механізм. Ти відчуєш максимальну свободу і плавність у кожному суглобі.
День 20
Силовий пілатес на все тіло
Фінальне інтенсивне тренування. Закріплюємо рельєф, силу та витривалість усіх м'язових груп перед завершенням курсу .
День 21
Стретчинг всього тіла
Приємне завершення програми. М'яко розтягуємо всі пропрацьовані м'язи та фіксуємо відчуття нового, здорового та підтягнутого тіла.
Відгуки
Що всередині?
Жодних
реєстрацій: навчання проходить в Telegram
Доступ з будь-якого пристрою
Закритий чат та моя підтримка
21 відео тренування у високій якості
PDF-гайди та чек-листи
Доступ до матеріалів 2 або 3 місяці*
*в залежності від вибраного тарифу
Твої м'язи стануть витривалішими, з'явиться гарний рельєф, а ранкові набряки зникнуть .
Побачиш у дзеркалі підтягнутий рельєф
Ти покращиш мобільність суглобів та забудеш про скутість. Тіло стане пластичним, а кожен рух у повсякденному житті — легким і впевненим.
Здобудеш абсолютну свободу рухів
Тобі більше не доведеться змушувати себе тренуватися. 20 хвилин на килимку стануть улюбленою щоденною рутиною, яка знімає втому та покращує загальне самопочуття.
Сформуєш стійку звичку, яка дає енергію
Твій кор (глибокі м'язи живота та спини) стане стабільним. Це надійна опора для хребта, яка назавжди позбавить тебе болю та дискомфорту.
Позбудешся скутісті, болю у спині та суглобах
Після марафону ти:
01
Медична освіта фізіотерапевта
Це означає, що кожен рух у програмі анатомічно обґрунтований. Ніяких травм — лише безпечне досягнення результату.
02
Міжнародна сертифікація Polestar Pilates
Я працюю за світовими стандартами, де фокус іде на розумний рух та глибоке опрацювання м'язів.
03
10 років у русі та 5 років у фітнесі
10 років танцювального досвіду дали мені розуміння тіла на найглибшому рівні, а 5 років тренерської практики — чіткі алгоритми, які дають результат клієнтам.
04
Комплексний підхід
Я поєдную фізіотерапію, пілатес, стретчинг та мобіліті. Саме ця комбінація будує рельєфне тіло, прибирає набряки та відновлює суглоби.
Я знаю, як працює твоє тіло зсередини
Автор
та тренер марафону
На ринку фітнесу багато любителів,
але мій підхід базується на медицині
та міжнародних стандартах.
@olgaa_trainer
31,3 тис підписників
Оберіть свій тариф
Для тих, хто вміє тренуватись самостійно і не потребує зворотного зв'язку
Для тих, хто хоче результату з підтримкою, відповідей на запитання і відчувати, що ти не одна
Cамостійний
З підтримкою
250 грн
830 грн
350 грн
1160 грн
Доступ до всіх 21 відеотренувань
Бонусний гайд "Інвентар для тренувань"
Бонусний гайд "Трекер звичок"
Доступ на 2 місяці
Доступ до закритої спільноти учасниць
Чат зі зворотнім зв’язком від Ольги
Підтримка і мотивація протягом усього курсу
Доступ до всіх 21 відеотренувань
Бонусний гайд "Інвентар для тренувань"
Бонусний гайд "Трекер звичок"
Доступ на 3 місяці
Доступ до закритої спільноти учасниць
Чат зі зворотнім зв’язком від Ольги
Підтримка і мотивація протягом усього курсу
Взяти участь
Взяти участь
Популярний вибір
«Масаж шиї та голови»
Що це: Відеопрактика самомасажу шийно-комірцевої зони
Навіщо: Знімає напругу, покращує відтік лімфи від обличчя, прибирає головний біль від "сидячої" роботи
Бонус 1
«Масаж стоп
та активація»
Що це: Комплекс для відновлення стоп і зняття втоми ніг
Навіщо: Покращує кровообіг, знімає набряклість ніг, повертає легкість кожного кроку
Бонус 2
Бонус 3
Забрати бонуси
тобі безкоштовно при приєднанні сьогодні
Загальна цінність бонусів: 850 грн —
Стартуйте одразу після оплати!
Бонуси — тільки
для тих, хто приєднається сьогодні
При оплаті за 24 години ти отримуєш три додаткові матеріали в подарунок
Гайд «Жіночий 
цикл та тренування»
Що це: Покрокова інструкція: як адаптувати фізичні навантаження під кожну фазу циклу
Навіщо: Ти дізнаєшся, коли тіло готове до максимуму, а коли силове навантаження краще замінити на легкий стретчинг та дихання — і робити це без почуття провини. 
Ти, мабуть, думаєш...
Твоє нове тіло
починається сьогодні
Усе, що відділяє тебе від здорової спини, легкості та підтягнутого рельєфу — це 20 хвилин на день на твоєму килимку. Обирай зручний тариф, забирай бонуси за швидку реєстрацію та роби перший крок назустріч результату вже зараз .
Забрати бонуси
Я вже пробувала різні програми і нічого не спрацювало
SmartFitness — це не «ще один марафон схуднення». Тут немає жорстких дієт, виснажливих тренувань і нереальних вимог. Програма побудована на фізіотерапевтичних методиках — м'яко, системно і з реальним результатом для жіночого тіла.
Я боюся, що це небезпечно або занадто складно
Я тренер з медичною освітою і досвідом фізіотерапевта. Кожна вправа підібрана так, щоб бути безпечною і ефективною. Програма підходить для різних рівнів підготовки.
Я ніколи не займалась пілатесом
Ідеально! Програма розроблена так, що починати можна з нуля. Я пояснюю кожен рух зрозуміло, з увагою до техніки. Новачки отримують найбільший прогрес.
А раптом не підійде мені?
Програма підходить для жінок різного
віку та рівня підготовки. Якщо будеш мати
конкретні питання — у тарифі «З підтримкою» ти можеш задати їх мені напряму.
Занадто дорого
Одне персональне заняття зі мною коштує 1500 грн. Тут ти отримуєш 21-денну програму + 3 бонуси за 250/350 грн. Це менше, ніж одна процедура LPG або один масаж — а результат ти відчуєш вже через тиждень.
У мене немає часу
20 хвилин на день — це менше, ніж ми всі витрачаємо на скролінг соцмереж. Тренування можна робити вдома, у зручний для тебе час, без виходу з дому.
Досить просто дивитися на гарні фігури в Instagram, час створити свою
Ви нічим
не ризикуєте
Якщо протягом перших 14 днів ви зрозумієте, що формат вам не підходить ми повернемо кошти.
Запитують найчастіше:
краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися в підтримку!
Сподіваюся,
ці відповіді допоможуть тобі
Маєш питання або виникли труднощі з доступом чи оплатою?
Напиши нашій команді підтримки
Технічна підтримка працює з 10:00 до 18:00 за київським часом з понеділка по неділю.
Написати в підтримку
Договір публічної оферти