сила руху
mart фітнес:
Розпочни свій шлях до здорового та підтягнутого тіла з моєю
21-денною програмою.
21-денною програмою.
Лише 20 хвилин на день – і ти відчуєш результат!
Пілатес, стретчинг і мобіліті для зміцнення м’язів, гнучкості та легкості в тілі. Безпечно, ефективно, з турботою про здоров’я.
від 390 грн
00:00:00
Знижка
дійсна
дійсна
Зі мною ти закохаєшся у рух, а кожне тренування стане задоволенням!
Поєднуючи медичні знання та сучасні методики, спеціалізуюся на пілатесі, стретчингу та мобіліті. Завдяки комплексному підходу тренування стають ефективними, безпечними та якісними.
Привіт!
Я – Оля,
Маю багаторічний досвід у тренуваннях
і реабілітації, адже працювала фізіотерапевтом і добре знаю будову людського тіла.
і реабілітації, адже працювала фізіотерапевтом і добре знаю будову людського тіла.
твоя подруга-експертка здорового руху та тренерка з медичною освітою.
я програма для тебе,
якщо ти:
Не маєш часу на довгі тренування, але хочеш швидкого та помітного результату.
Відчуваєш втому, важкість у тілі, біль у спині чи набряки.
Хочеш більше легкості, енергії та впевненості у своєму тілі.
Шукаєш безпечні тренування, які приносять не лише користь, а й задоволення.
сила руху
mart фітнес:
Завдяки 21денній програмі ви звикните тренуватись щоденно, зміцните мʼязи, покращите мобільність, позбудетеся набряків та вже побачите результат.
Програма курсу включає:
розслабляючих лімфодренажних комплекса
(робота з діафрагмою/диханням, техніки самомасажу грудної клітки, шиї та стоп, мʼяка практика)
2
повноцінних комплексів для постави
(покращення мобільності грудної клітки, плечей, усунення дискомфорту в шиї, робота з попереком, зміцнення та розтяжка мʼязів спини)
5
комплекса на мобільність тазу
(покращення рухливості кульшових суглобів)
3
тренувань силового
пілатесу з власною вагою
пілатесу з власною вагою
(зміцнення мʼязів кору, дихання і пласкій живіт)
4
функціональних тренування на все тіло
(зміцнення сідниць, рук, ніг та прес)
2
тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
3
тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
(робота з балансами та координацією)
2
крок до здорового тіла, комфорту та гарного самопочуття
21
390 грн
ТАРИФ SOLO
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
1 місяць доступу до тренувань
2 розслабляючих лімфодренажних комплекса
5 повноцінних комплексів для постави
4 тренувань силового
пілатесу з власною вагою
пілатесу з власною вагою
3 комплекса на мобільність тазу
2 тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
арифи програми
2 функціональних тренування на все тіло
3 тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
590 грн
ТАРИФ TEAM
Закритий чат зі зворотнім звʼязком від Олі
Комʼюніті дівчат однодумців
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
3 тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
2 функціональних тренування на все тіло
2 тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
3 комплекса на мобільність тазу
4 тренувань силового
пілатесу з власною вагою
пілатесу з власною вагою
5 повноцінних комплексів для постави
2 розслабляючих лімфодренажних комплекса
1 місяць доступу до тренувань
ких результатів
ти досягнеш після проходження цього курсу тренувань:
01
Сильне, підтягнуте тіло – без набряків та з видимим тонусом м’язів
02
Зміцнені м’язи та кор – тіло стає витривалішим, стабільнішим і рухливішим
03
Більше енергії та легкості – зникає відчуття втоми, покращується загальне самопочуття
04
Менше болю в спині та суглобах – більше комфорту, свободи руху та стабільності
05
Збалансоване навантаження – без стресу та виснаження, лише ефективні тренування
06
Рухливі та здорові суглоби – покращена мобільність, правильна постава
ей курс -
це не марфон схудення, а ваша щоденна рутина та напрацювання звичок - про корекцію і зміцнення тіла, створення регулярності тренувань
07
Контроль над своїм тілом – краще відчуття власних м’язів, стабільність і гармонія
тренування
Після оплати ти одразу отримаєш доступ до бонусів та зможеш почати тренування.
Всі тренування можна робити вдома – тобі знадобиться лише трохи простору, приблизно розміром з килимок для йоги.
Ти зможеш вмикати відео з практиками і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для твого максимального комфорту.
Зручний формат у Telegram – тренування доступні у каналі.
Щоденний прогрес – виконуйте тренування протягом 21го дня.
Оптимальна тривалість – всього до 25 хвилин на день.
Доступ у будь-який час – займайся тоді, коли зручно тобі.
Формат тренувань - повторюй за мною, з детальним поясненням кожної вправи та дихання
Підтримка та мотивація – разом легше дотримуватися регулярності.
к проходитимуть
ідгуки
апитання і відповіді
Ні, для занять достатньо лише килимка для йоги та зручного одягу.
Програма розроблена для всіх рівнів підготовки, від початківців до досвідчених.
Рекомендую перед початком занять проконсультуватися з лікарем.
Кожне тренування триває 20-25 хвилин.
Рекомендую займатися щодня протягом 21 дня для досягнення найкращих результатів. Можна робити вихідний, дивлячись по своєму самопочуттю.
Хоча програма не передбачає конкретної дієти, збалансоване харчування сприятиме кращим результатам.
Так, ти можеш обирати зручний для себе час для тренувань.
Так, у закритому чаті я надаватиму зворотний зв'язок та підтримку.
Натискай на кнопочку “Придбати” та оплачуй за посиланням після форми реєстрації.
Цей курс тренувань не підходить для вагітних, оскільки містить вправи з перевернутими положеннями та навантаженням на живіт. Якщо ви чекаєте на малюка, радимо обрати спеціальні програми, адаптовані для вагітності.
Сподіваюся, ці відповіді допоможуть тобі краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися!
