всього за

Хочеш повернути легкість руху, відчувати своє тіло сильним і стабільним

Оля –

твоя експертка здорового руху та розумного фітнесу

Фітнес-тренер із медичною освітою
Фізіотерапевт із досвідом у відновленні постави та здоров’я суглобів
10 років у сфері руху та танцю
5 років у фітнесі

Я поєдную знання фізіотерапії, пілатесу, та мобіліті і саме створюючи комплексний підхід до тіла і тренувань - вони стають ефективні, безпечні та гармонійні.

275 грн

на 1 місяць доступу

Знайомство з тілом – дихання, відновлення здорового руху, розслаблення, відчуття тіла

Відкрий грудний відділ – мобільність грудної клітки і плечей

Гнучкий хребет – артикуляція хребта, рухливість, свобода

Таз і поперек – основа руху – стабілізація, баланс

Відчуй центр – активація кора та глибоких м’язів спини

Бонус 1: МФР-тренування – глибоке розслаблення м’язів спини, шиї та грудного відділу

Бонус 2: Масаж шиї й трапеції – допоможе зняти напругу

⭐



⭐

+ ПОДАРУНОК!

ГАЙД: "Як облаштувати своє робоче місце"

🎁

Після оплати ти одразу отримаєш доступ до тренувань та бонусів і зможеш почати займатися.

Всі тренування можна робити вдома – тобі треба лише трохи простору, розміром з килимок для йоги.

Дивись відео з практиками і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для твого комфорту.

Тренування доступні
у Telegram.

Щоденний прогрес – виконуй тренування протягом місяця.

Оптимальна тривалість – всього до 30 хвилин на день.

Доступ у будь-який час – займайся тоді, коли зручно тобі

Формат тренувань - повторюй за мною, з детальним появненням кожної вправи та дихання.

Турбота про тіло – мої тренування не стресують твій організм, а лагідно ведуть до результату.

Сподіваюся, ці відповіді допоможуть тобі краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися!