Працюєш сидячи або проводиш багато часу за комп’ютером
Мало рухаєшся і тіло наче окам’яніле
Маєш регулярні болі в спині чи попереку
Часто “ловиш” простріли, відчуття, що щось тягне чи «заклинило»
Хочеш повернути легкість руху, відчувати своє тіло сильним і стабільним
Повернеш гнучкість і легкість рухів
Покращиш сон та здобудеш більше енергії
Забудеш про біль і дискомфорт у спині
Сильний м’язовий корсет, який тримає спину та захищає від травм.
Результат, який залишиться назавжди, завдяки комплексному підходу
🔄
😴
🧘♀️
Здорову та гарну поставу
🤸♀️
💪🏻
🧍♀️
Оля –
твоя експертка здорового руху та розумного фітнесу
Фітнес-тренер із медичною освітою
Фізіотерапевт із досвідом у відновленні постави та здоров’я суглобів
10 років у сфері руху та танцю
5 років у фітнесі
Фізіотерапевт із досвідом у відновленні постави та здоров’я суглобів
10 років у сфері руху та танцю
5 років у фітнесі
Я поєдную знання фізіотерапії, пілатесу, та мобіліті і саме створюючи комплексний підхід до тіла і тренувань - вони стають ефективні, безпечні та гармонійні.
1 місяць доступу
Щоденна практика "Масаж кишківника"
Щоденна практика "Дихання
+ антисутулість"
+ антисутулість"
1 тренування на тазове дно та мʼяку активацію мʼязів кора
1 тренування на стабільність і мобільність таза
1 тренування на глибокі мʼязи живота
1 тренування на баланс і стабільність, активація мʼязів кора
1 тренування на активну інтеграцію всього тіла в рух
Теоретичний урок "Таємниці плаского живота"
475 грн
ПРОГРАМА КУРСУ
на 1 місяць доступу
Знайомство з тілом – дихання, відновлення здорового руху, розслаблення, відчуття тіла
Відкрий грудний відділ – мобільність грудної клітки і плечей
Гнучкий хребет – артикуляція хребта, рухливість, свобода
Таз і поперек – основа руху – стабілізація, баланс
Відчуй центр – активація кора та глибоких м’язів спини
Відкрий грудний відділ – мобільність грудної клітки і плечей
Гнучкий хребет – артикуляція хребта, рухливість, свобода
Таз і поперек – основа руху – стабілізація, баланс
Відчуй центр – активація кора та глибоких м’язів спини
Бонус 1: МФР-тренування – глибоке розслаблення м’язів спини, шиї та грудного відділу
Бонус 2: Масаж шиї й трапеції – допоможе зняти напругу
Бонус 2: Масаж шиї й трапеції – допоможе зняти напругу
⭐
⭐
⭐
+ ПОДАРУНОК!
ГАЙД: "Як облаштувати своє робоче місце"
🎁
Після оплати ти одразу отримаєш доступ до тренувань та бонусів і зможеш почати займатися.
Всі тренування можна робити вдома – тобі треба лише трохи простору, розміром з килимок для йоги.
Дивись відео з практиками і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для твого комфорту.
Тренування доступні
у Telegram.
у Telegram.
Щоденний прогрес – виконуй тренування протягом місяця.
Оптимальна тривалість – всього до 30 хвилин на день.
Доступ у будь-який час – займайся тоді, коли зручно тобі
Формат тренувань - повторюй за мною, з детальним появненням кожної вправи та дихання.
Турбота про тіло – мої тренування не стресують твій організм, а лагідно ведуть до результату.
- Для комфортних тренувань потрібен лише килимок.
Програма розроблена для всіх рівнів підготовки, від початківців до досвідчених.
Рекомендую перед початком занять проконсультуватися з лікарем.
Від 12 до 25 хвилин.
Рекомендований розклад занять ви отримаєте після оплати.
Так, ти можеш обирати зручний для себе час для тренувань.
Натискай на кнопочку “Придбати” та оплачуй за посиланням після форми реєстрації.
Так, підходить з дозволу лікаря.
Так підходить, щоб відновити контакт з тілом, прибрати з спазми, повернути легкість спині та мʼяко активувати глибокі мʼязи
Сподіваюся, ці відповіді допоможуть тобі краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися!
