Plaskyi Zhyvit PL

Отримаєш мінус
кілька CМ у талії

Отримаєш гарну
та здорову поставу

Налагодиш роботу
кишківника

Зміцниш
тазове дно

Всього за 20 хвилин на день ти:

Доступ від 1 місяця

Kurs od trenerki z
wykształceniem medycznym

Оплачуй сьогодні та отримай бонуси:

Експрес-тренування
«Лімфодренаж від набряків»

Допоможе швидше запустити
процеси очищення організму та візуально зменшити об'єми вже з перших днів занять.

Гайд «Жіночий цикл»

для розумного планування навантажень

Ти хочеш не просто «схуднути» – а повернути тілу тонус, легкість
і красивий силует

Без насилля над собою

Цей курс
для тебе, якщо:

Без насилля над собою

На курсі
ти навчишся:

Тренуватися безпечно
та без помилок,

від яких живіт випирає ще більше
(особливо важливо при діастазі
та слабкому тазовому дні).

Робити щоденний
самомасаж кишківника,

який знімає спазми, усуває здуття
та візуально зменшує живіт без дієт.

Будувати просту щоденну
рутину до 30 хвилин на день,

отримуючи стійкі зміни без перевантаження нервової системи та зривів.

Активувати глибокі м'язи кору,

щоб вони працювали як природний корсет
і допомагали підтримувати живіт у тонусі
без необхідності постійно його втягувати.

Освоїти дихальні практики,

які допомагають зняти напругу в попереку
та розкрити грудний відділ, роблячи
поставу більш рівною та здоровою.

Програма курсу:

У тебе буде 7 основних уроків
і готовий графік занять на 30 днів:

Щодня —
2 короткі практики,

які знімають набряки, прибирають
здуття й покращують поставу.

В окремі дні —
додаються цільові тренування,

які поступово збирають живіт, тазове дно,
поставу й усе тіло в одну сильну систему.

Щоденні
короткі практики:

Основні
тренування

Масаж кишківника:

Запускає роботу ШКТ,
усуває ранкові набряки та спазми.

Дихальна практика + антисутулість:

Розкриває грудний відділ та формує правильний патерн дихання (основа для плаского живота).

Додаткові матеріали

Експрес-тренування
«Лімфодренаж від набряків»

Допоможе швидше запустити
процеси очищення організму та візуально зменшити об'єми вже з перших днів занять.

Гайд «Злагоджена робота ШКТ»

Пояснює, як працює травлення,
причини здуття та як практики курсу
відновлюють роботу кишківника зсередини.

Плаский живіт без втягування

Твій природний м'язовий корсет триматиме
форму навіть у розслабленому стані.

Гарна постава

Зникне тиск і біль у попереку, плечі
розправляться, постава стане здоровою.

Зменшення об'ємів в талії

Тіло стане підтягнутим без виснаження центральної нервової системи.

Пружність м’язів тазового дна

Повернення жіночого здоров’я,
комфорту та відчуття контролю над тілом.

Без жорстких дієт, без виснажливих скручувань
та без ризиків для жіночого здоров’я.
Це зрозумілий фізіотерапевтичний підхід,
перевірений моїм професійним досвідом.

Мінус набряки та здуття

Травна система почне працювати
стабільно завдяки щоденним практикам
та роботі з ШКТ.

Що зміниться
у твоєму тілі після проходження курсу:

Ти отримаєш чітку, покрокову систему —
як безпечно
та ефективно повернути живіт у форму.

І головне:

Як проходитиме навчання:

Я знаю, як
працює твоє тіло зсередини

На ринку фітнесу багато любителів,
але мій підхід базується на медицині
та міжнародних стандартах.

@olgaa_trainer
31,3 тис підписників

Мої курси пройшли
вже понад 5000 студентів

Медична освіта фізіотерапевта

Це означає, що кожен рух у програмі
анатомічно обґрунтований. Ніяких травм —
лише безпечне досягнення результату.

Міжнародна сертифікація
Polestar Pilates

Я працюю за світовими стандартами,
де фокус іде на розумний рух та глибоке опрацювання м'язів.

15 років досвіду

10 років у професійному танці дали мені
розуміння біомеханіки на найглибшому рівні,
а 5 років тренерської практики — чіткі алгоритми, які дають результат клієнтам.

Комплексний підхід

Я поєдную фізіотерапію, пілатес,
стретчинг та мобіліті. Саме ця комбінація
будує підтягнутий силует, прибирає набряки
та відновлює суглоби.

Ось, як змінюється
тіло тих, хто вже проходив цей курс

Самостійна

Тариф

Для тих, хто вміє тренуватись самостійно
і не потребує зворотного зв'язку

Доступ до курсу на 1 місяць

5 уроків + 2 щоденні практики

Графік занять на 30 днів

Бонусний гайд “Злагоджена робота ШКТ”

Доступ до закритого чату учасниць

Особиста підтримка
та відповіді на запитання від Олі

Бонус: Комплекс "Здорове тіло"
(уроки з масажу шиї та стоп)

249 грн.

830 грн.

З підтримкою

Тариф

Для тих, хто хоче результату
з підтримкою, відповідей на запитання
і відчувати, що ти не одна

Доступ до курсу на 2 місяці

5 уроків + 2 щоденні практики

Графік занять на 30 днів

Бонусний гайд “Злагоджена робота ШКТ”

Доступ до закритого чату учасниць

Особиста підтримка
та відповіді на запитання від Олі

Бонус: Комплекс "Здорове тіло"
(уроки з масажу шиї та стоп)

349 грн.

1160 грн.

⭐ ПОПУЛЯРНИЙ ВИБІР

Обери формат, який підходить саме тобі:

Чому тариф із підтримкою
дає найкращі результати?

Коли ти проходиш курс не сама,
а під наглядом експерта та в колі однодумців,
твій шлях стає значно легшим та безпечнішим.

Не зависаєш у сумнівах,

чи правильно ти дихаєш і виконуєш вправи,
адже завжди можеш запитати пораду.

Маєш підтримку та мотивацію

від інших учасниць у закритому чаті —
це середовище, де неможливо
зупинитися на півдорозі.

Обираючи
цей тариф, ти:

Ексклюзивний бонус
тарифу з підтримкою:
Комплекс "Здорове тіло"

Усе це разом — саме те,
що допоможе швидше побачити результат і довше його зберігати!

«Масаж шиї та голови»

Знімає напругу з верхньої частини тіла,
яка часто тягне за собою сутулість, спазми
та “закриту” поставу. Коли шия розслаблена, грудний відділ розкривається природно.

«Масаж стоп та активація»

Допомагає розвантажити тіло знизу,
зменшити втому й повернути відчуття стійкості.
Здорові стопи — це правильна опора і положення таза, від якого напряму залежить, наскільки підтягнутим буде живіт.

Живіт не стає пласким, хоч ти стараєшся?

Знайоме відчуття —
коли вага ніби нормальна, але внизу живота
є «валик», який нависає над джинсами?

Я створила цей курс,
щоб ти припинила боротьбу
зі своїм тілом, а нарешті повернула собі легкість і щиро закохалася
у своє відображення в дзеркалі.

І в якийсь момент починає здаватись,
що проблема в тобі. Що ти недостатньо
стараєшся або маєш слабку силу волі.

Навіть якщо ти вже пробувала вправи

Дбайливо

Розумно

З точки зору
анатомії

Навіть якщо “не так уже й багато їси”

Але часто справа не в ліні
і навіть не в підшкірному жирі

Причина значно глибша — це наслідок слабких глибоких м’язів живота, порушеної постави, здуття або діастазу.

Саме тому жорсткі дієти
та класичні скручування тут
не працюють, а іноді навіть шкодять,
збільшуючи внутрішньочеревний тиск.

Хороша новина:
з цим можна працювати.

Без жорстких тренувань, без болю
та виснаження. Саме це ми і робимо на курсі.

Взяти участь зі знижкою -70%

Що знадобиться
для проходження курсу?

?

Ця програма створена для комфортних домашніх тренувань

Килимок для йоги

Або будь-яка м'яка поверхня

Телефон, планшет або комп’ютер

для перегляду уроків

⭐ Тобі знадобиться:

При оплаті за 24 години
ти отримуєш два додаткові
матеріали в подарунок

Загальна цінність бонусів:
550 грн — тобі безкоштовно
при приєднанні сьогодні

Бонуси —
тільки для тих,
хто приєднається сьогодні

Експрес-тренування
«Лімфодренаж від набряків»

Коротке тренування, яке ти можеш робити
вранці або після довгого малорухливого дня,
коли відчуваєш важкість у тілі.

Щоб м'яко запустити рух лімфи,
зняти застій рідини та візуально зменшити
об'єми живота (який також дуже часто "випирає" під кінець дня саме через набряки)

Гайд «Жіночий цикл та тренування»

Покрокова інструкція: як адаптувати фізичні навантаження під кожну фазу циклу

Ти дізнаєшся, коли тіло готове до максимуму,
а коли силове навантаження краще замінити
на легкий стретчинг та дихання —
і робити це без почуття провини.

Зареєструватися на курс та забрати бонуси

Стартуй одразу після оплати!