лаский живіт

Твій лагідний шлях до плаского живота, підтягнутого тіла та здорової постави.

Постійна втома та набряки

Маєш здуття та закрепи

Оля –

твоя експертка здорового руху та розумного фітнесу

Фітнес-тренер із медичною освітою
Фізіотерапевт із досвідом у відновленні постави та здоров’я суглобів
10 років у сфері руху та танцю
5 років у фітнесі

Я поєдную знання фізіотерапії, пілатесу, та мобіліті і саме створюючи комплексний підхід до тіла і тренувань - вони стають ефективні, безпечні та гармонійні.

Твій лагідний шлях до плаского живота, підтягнутого тіла та здорової постави.

Програма курсу включає:

Щоденні короткі практики:

тазове дно
+ мʼяка активація кора

мобільність тазу
+ активація сідниць

глибокі мʼязи живота
+ поперечний мʼяз

перенесення контролю в баланси

силовий пілатес: інтеграція всього тіла
в рух

Повноцінних
тренувань ~25 хв.

лаский живіт

Solo

арифи програми

• Гайд "Злагоджена робота ШКТ"

• Збірник простих та корисних

рецептів (20 рецептів)

Team

• Гайд "Злагоджена робота ШКТ"

• Збірник простих та корисних

рецептів (40 рецептів)

Після оплати ти одразу отримаєш доступ до тренувань та бонусів і зможеш почати займатися.

Всі тренування можна робити вдома – тобі треба лише трохи простору, розміром з килимок для йоги.

Дивись відео з практиками і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для твого комфорту.

Тренування доступні
у Telegram.

Щоденний прогрес – виконуй тренування протягом місяця.

Оптимальна тривалість – всього до 30 хвилин на день.

Доступ у будь-який час – займайся тоді, коли зручно тобі

Формат тренувань - повторюй за мною, з детальним появненням кожної вправи та дихання.

Підтримка та мотивація – разом легше дотримуватися регулярності

к проходитимуть

тренування

ідгуки

апитання і відповіді

Сподіваюся, ці відповіді допоможуть тобі краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися!