всього за
275 грн
770 грн
mart фітнес:
сила тіла
Підтянуте тіло та плаский живіт без виснажливих тренувань
знижка активна
15:00
Взяти участь зі знижкою
Лише 20 хвилин на день – і ти відчуєш результат!
Пілатес, стретчинг і мобіліті для зміцнення м’язів, гнучкості та легкості в тілі. Безпечно, ефективно, з турботою про здоров’я.
11 тренувань
Почни вже зараз
ей курс для тебе,
якщо:
Хочеш підтягнути тіло, але без жорстких тренувань у залі
Шукаєш тренування, які не виснажують, а дають відчуття сили й контролю
Ціниш мʼякий підхід без ризику травм і надмірного навантаження
Мрієш про плаский живіт і сильний м’язовий корсет
Хочеш покращити баланс, координацію та поставу
ких результатів
ти досягнеш після проходження цього курсу тренувань:
Підтягнуте, рельєфне тіло без зайвих об’ємів

Сильний м’язовий корсет і витривалість

Плаский живіт і активація глибоких мʼязів

Покращена координація, баланс і впевненість у рухах

Сила без тиску та травм — тільки мʼяке, грамотне навантаження
Розуміння, як тренуватись з розумом, без перевтоми
Стрункий силует і легкість у тілі
💪
🏃‍♀️
🔋
🍃
⚖️
⚙️
✨
Оля –
твоя експертка здорового руху та розумного фітнесу
Фітнес-тренер із медичною освітою
Фізіотерапевт із досвідом у відновленні постави та здоров’я суглобів
10 років у сфері руху та танцю
5 років у фітнесі
Я поєдную знання фізіотерапії, пілатесу, стретчингу та мобіліті і саме створюючи комплексний підхід до тіла і тренувань - вони стають ефективні, безпечні та гармонійні.
Програма курсу включає:
силові тренування пілатесу — на все тіло, щоб тіло ставало підтягнутим та рельєфним
2
тренування на прес — працюємо з глибокими мʼязами, формуємо плаский живіт
2
функціональні тренування — сила, витривалість, робота з тілом без заліза
3
тренування на активацію стоп і стабілізацію — для рівноваги, кращої постави та контролю
2
тренування на мобільність тазу — знімаємо затиски, покращуємо рухливість
2
Тривалість кожного заняття — до 20 хвилин
Загалом: 11 ефективних тренувань
Формат: відеоуроки

Рекомендація:
робити переви між днями тренувань
1 місяць доступу до тренувань
2 силові тренування пілатесу
2 тренування на прес
3 функціональні тренування
2 тренування на мобільність тазу
2 тренування на активацію стоп і стабілізацію
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
770 грн
275 грн
Приєднатися
ТАРИФ SOLO
арифи програми
1 місяць доступу до тренувань
2 силові тренування пілатесу
2 тренування на прес
3 функціональні тренування
2 тренування на мобільність тазу
2 тренування на активацію стоп і стабілізацію
Комʼюніті дівчат однодумців
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
980 грн
475 грн
Приєднатися
ТАРИФ TEAM
тренування
к проходитимуть
Після оплати ти одразу отримаєш доступ до бонусів в залежності від обраного пакету. Початок одразу після оплати
Всі тренування можна робити вдома – тобі знадобиться лише трохи простору, приблизно розміром з килимок для йоги.
Ти зможеш вмикати відео з практиками і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для твого максимального комфорту.
Зручний формат у Telegram – тренування доступні у чат-боті.
Доступ до усіх урокі одразу після покупки
Оптимальна тривалість – всього до 25 хвилин на день.
Доступ у будь-який час – займайся тоді, коли зручно тобі.
Формат тренувань - повторюй за мною, з детальним поясненням кожної вправи та дихання
Підтримка та мотивація – разом легше дотримуватися регулярності.
ідгуки
апитання і відповіді

Сподіваюся, ці відповіді допоможуть тобі краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися!
Договір публічної оферти