сила руху
mart фітнес:
Розпочни свій шлях до здорового та підтягнутого тіла з моєю
21-денною програмою.
Приєднатися
Лише 20 хвилин на день – і ти відчуєш результат! 
Пілатес, стретчинг і мобіліті для зміцнення м’язів, гнучкості та легкості в тілі. Безпечно, ефективно, з турботою про здоров’я.
від 1090 грн
Старт 15 березня
Приєднатися
Зі мною ти закохаєшся у рух, а кожне тренування стане задоволенням!
Поєднуючи медичні знання та сучасні методики, спеціалізуюся на пілатесі, стретчингу та мобіліті. Завдяки комплексному підходу тренування стають ефективними, безпечними та якісними.
Привіт!
Я – Оля,
Маю багаторічний досвід у тренуваннях
і реабілітації, адже працювала фізіотерапевтом і добре знаю будову людського тіла.
твоя подруга-експертка здорового руху та тренерка з медичною освітою.
я програма для тебе,
якщо ти:
Не маєш часу на довгі тренування, але хочеш швидкого та помітного результату.
Відчуваєш втому, важкість у тілі, біль у спині чи набряки.
Хочеш більше легкості, енергії та впевненості у своєму тілі.
Шукаєш безпечні тренування, які приносять не лише користь, а й задоволення.

сила руху
mart фітнес:
Завдяки 21денній програмі ви звикните тренуватись щоденно, зміцните мʼязи, покращите мобільність, позбудетеся набряків та вже побачите результат.
Програма курсу включає:
розслабляючих лімфодренажних комплекса
(робота з діафрагмою/диханням, техніки самомасажу грудної клітки, шиї та стоп, мʼяка практика)
2
повноцінних комплексів для постави
(покращення мобільності грудної клітки, плечей, усунення дискомфорту в шиї, робота з попереком, зміцнення та розтяжка мʼязів спини)
5
комплекса на мобільність тазу
(покращення рухливості кульшових суглобів)
3
тренувань силового
пілатесу з власною вагою
(зміцнення мʼязів кору, дихання і пласкій живіт)
4
функціональних тренування на все тіло
(зміцнення сідниць, рук, ніг та прес)
2
тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
3
тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
(робота з балансами та координацією)
2
крок до здорового тіла, комфорту та гарного самопочуття
21
1490 грн
ТАРИФ SOLO
Приєднатися
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
1 місяць доступу до тренувань
2 розслабляючих лімфодренажних комплекса
5 повноцінних комплексів для постави
4 тренувань силового
пілатесу з власною вагою
3 комплекса на мобільність тазу
2 тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
арифи програми
2 функціональних тренування на все тіло
3 тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
2390 грн
ТАРИФ TEAM
Закритий чат зі зворотнім звʼязком від Олі
Комʼюніті дівчат однодумців
1 онлайн-заняття із Олею після закінчення курсу 
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
Приєднатися
3 тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
2 функціональних тренування на все тіло
2 тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
3 комплекса на мобільність тазу
4 тренувань силового
пілатесу з власною вагою
5 повноцінних комплексів для постави
2 розслабляючих лімфодренажних комплекса
1 місяць доступу до тренувань
2990 грн
ТАРИФ TEAM+
Закритий чат зі зворотнім звʼязком від Олі
Комʼюніті дівчат однодумців
2 онлайн-заняття із Олею після закінчення курсу
БОНУС! Гайд "Інвентар для тренувань удома"
БОНУС! Гайд “Трекер звичок"
Приєднатися
2 розслабляючих лімфодренажних комплекса
5 повноцінних комплексів для постави
4 тренувань силового
пілатесу з власною вагою
3 комплекса на мобільність тазу
2 тренування на активацію стоп та стабілізаційні вправи
2 функціональних тренування на все тіло
3 тренування на розтяжку, гнучкість та мобільність
2 місяці доступу до тренувань
ких результатів
ти досягнеш після проходження цього курсу тренувань:
01
Сильне, підтягнуте тіло – без набряків та з видимим тонусом м’язів
02
Зміцнені м’язи та кор – тіло стає витривалішим, стабільнішим і рухливішим
03
Більше енергії та легкості – зникає відчуття втоми, покращується загальне самопочуття
04
Менше болю в спині та суглобах – більше комфорту, свободи руху та стабільності
05
Збалансоване навантаження – без стресу та виснаження, лише ефективні тренування
06
Рухливі та здорові суглоби – покращена мобільність, правильна постава
Приєднатися
ей курс -
це не марфон схудення, а ваша щоденна рутина та напрацювання звичок - про корекцію і зміцнення тіла, створення регулярності тренувань
07
Контроль над своїм тілом – краще відчуття власних м’язів, стабільність і гармонія
Приєднатися
тренування
Після оплати ти одразу отримаєш доступ до бонусів в залежності від обраного пакету. Початок курсу - 15 березня
Всі тренування можна робити вдома – тобі знадобиться лише трохи простору, приблизно розміром з килимок для йоги.
Ти зможеш вмикати відео з практиками і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для твого максимального комфорту.
Зручний формат у Telegram – тренування доступні у чат-боті.
Щоденний прогрес – кожного дня протягом 21 дня відкривається нове тренування.
Оптимальна тривалість – всього до 25 хвилин на день.
Доступ у будь-який час – займайся тоді, коли зручно тобі.
Формат тренувань - повторюй за мною, з детальним поясненням кожної вправи та дихання
Підтримка та мотивація – разом легше дотримуватися регулярності.
к проходитимуть
ідгуки
апитання і відповіді

Сподіваюся, ці відповіді допоможуть тобі краще зрозуміти програму. Якщо маєш інші запитання, не соромся звертатися!
Договір публічної оферти